أهداف الإحماء
للاحماء أهداف عديدة بدنية ونفسية لا بد من الاطلاع عليها لاستشعار أهميتها..؛ فمن أهداف الإحماء:
تنبيه أجهزة الجسم المختلفة للقيام بدورها.
إكساب العضلات المرونة والمطاطية اللازمة للعمل.
زيادة سرعة ضربات القلب، وزيادة كمية ما يدفع من الدم فى كل ضربة.
تنظيم عملية التنفس وزيادة سرعته، وكذلك سرعة الدورة الدموية.
رفع درجة حرارة الجسم.
الوصول لأقصى قدرة على الاستجابة لرد الفعل.
الاستثارة الانفعالية الايجابية لممارسة التدريب أو الاشتراك فى المنافسة.
استنفار أقصى استعداد نفسى للتدريب أو المنافسة.
أنواع الإحماء
للإحماء نوعان:
1. الإحماء العام قبل النشاط الرياضي.
2. الإحماء الخاص قبل النشاط الرياضي.
السبت 18 أبريل - 20:10:42